النوم الجيد يعزز الحمية الصحية


النوم الجيد يعزز الحمية الصحية لندن: الوكالات2018-01-10 10:12 PM

أفادت دراسة بأن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، يقود الأشخاص إلى اتباع حمية غذائية أكثر صحة؛ مما يجنبهم الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها. وأجريت الدراسة في كلية «كينجز لندن» في بريطانيا، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (American Journal of Clinical Nutrition) العلمية.
ووجد الباحثون أن الناس الذي ينامون جيدا انخفض تناولهم للسكر بمعدل 10 جرامات يوميا مقارنة بغيرهم. ولاحظوا أيضا اتجاه هؤلاء الأشخاص إلى خفض ما يستهلكونه من كربوهيدرات كلما ناموا بشكل جيد؛ مما يعني أنهم يسيرون في اتجاه تناول الأطعمة الصحية.
وقالت قائدة فريق البحث، ويندي هول، إن زيادة عدد ساعات النوم أدت إلى انخفاض تناول السكريات التي تُضاف إلى الأطعمة من قبل الشركات المصنعة أو في الطبخ بالمنزل، فضلا عن السكريات في المشروبات والعصائر المعلبة.


2018-01-11

14مخالفة صحية تحول إلى النيابة 2018-01-21
80متحدثاًفي المؤتمرالدولي للإعاقةوالتأهيل 2018-01-21
فترةالرضاعةالطبيعيةتخفض الإصابةبالسكري 2018-01-21
طريقة للحد من ضمور العضلات 2018-01-21
موت الخلايا وراء الإيدز والشيخوخة 2018-01-21
448 ألف جراحةفي مستشفيات الصحة 2018-01-18
اللثة البوابة الخلفية للأورام 2018-01-18
"النرجسية" طريق للاكتئاب 2018-01-18
الرضاعة تحمي الأم من «السكر» 2018-01-18
«الشورى» يناقش «المسؤولية الطبية» 2018-01-16
الرياضة مفيدة لعضلة القلب 2018-01-16
تحذيرات من البكتيريا الخارقة 2018-01-16
6 مخاطر لتناول الزيوت المهدرجة 2018-01-16
دراسةإمكانية تمديدتاريخ صلاحيةالأدوية 2018-01-14
قرارإعطاءالصبغات الإشعاعيةجماعي 2018-01-14
ضغوط العمل تزيدخطرالإصابةبالسكري 2018-01-14
دوالي الخصيةقدتزيدمن أمراض القلب 2018-01-14
هيئة الإحصاء: 2.9% نسبة انتشار الإعاقة 2018-01-11
«الصحة»: 1700 استشارة طبية عبر مركز «937» خلال أسبوع 2018-01-11
وكيل الصحة:ازديادكورونايستدعي الحذر 2018-01-11
بخاخات الشتاءتسبب احتقان الأنف 2018-01-11
فيروس يعالج سرطان المخ 2018-01-07
كافيين الدم لتشخيص باركنسون 2018-01-07
مؤتمر البحر الأحمر لطب العيون 2018-01-02
القولون التقرحي و الأمعاء الغليظة 2018-01-02
اضطراب سلوكي يُهدد أبناء المُدخنات 2018-01-02
مضادات «التشنج» تساعد في علاج التهاب المفاصل 2017-12-31
عقار للسرطان يؤدي إلى أمراض القلب 2017-12-31
«دواء الكحة» سام في هذه الحالة 2017-12-31