النوم الجيد يعزز الحمية الصحية


النوم الجيد يعزز الحمية الصحية لندن: الوكالات2018-01-10 10:12 PM

أفادت دراسة بأن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، يقود الأشخاص إلى اتباع حمية غذائية أكثر صحة؛ مما يجنبهم الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها. وأجريت الدراسة في كلية «كينجز لندن» في بريطانيا، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (American Journal of Clinical Nutrition) العلمية.
ووجد الباحثون أن الناس الذي ينامون جيدا انخفض تناولهم للسكر بمعدل 10 جرامات يوميا مقارنة بغيرهم. ولاحظوا أيضا اتجاه هؤلاء الأشخاص إلى خفض ما يستهلكونه من كربوهيدرات كلما ناموا بشكل جيد؛ مما يعني أنهم يسيرون في اتجاه تناول الأطعمة الصحية.
وقالت قائدة فريق البحث، ويندي هول، إن زيادة عدد ساعات النوم أدت إلى انخفاض تناول السكريات التي تُضاف إلى الأطعمة من قبل الشركات المصنعة أو في الطبخ بالمنزل، فضلا عن السكريات في المشروبات والعصائر المعلبة.


2018-01-11

ارتفاع ضغط الدم وشيخوخةالدماغ 2018-07-14
علاج السمنة بحقنة 2018-07-14
7أسباب لاعتذارالصحةعن قبول المرضى 2018-07-11
10 تمارين تخلصك من التردد 2018-07-11
مرضى السمنة وعمليات البالون 2018-07-11
اكتشاف جين مسبب للتوحدللذكور 2018-07-07
ضعف النظر يؤثر على صحة العقل 2018-07-07
أدوية ضغط الدم ومرض الخرف 2018-07-07
65%؜ نسبةرضى المرضى عن الخدمات 2018-07-02
فيتامين د غير مرتبط بتسمم الحمل 2018-07-02
إرهاق الأطباء ينعكس على المرضى 2018-07-02
دراسةتحذر من خطرالمكملات الغذائية 2018-07-02
المضادات تفعل بالكلى ما لا تتوقعه 2018-06-28
سكري الأمهات يصيب الأطفال بالتوحد 2018-06-28
اكتشاف يساعدعلى إضعاف الخلاياالسرطانية 2018-06-28
تشخيص التوحد بإختبار الدم 2018-06-28
17 ألف توقيع لتأسيس خط ساخن للوقاية من الاكتئاب 2018-06-26
اختبار دم يكشف إصابة المواليد بالشلل الدماغي 2018-06-26
9 نصائح للوقاية من مهيجات الربو لدى الأطفال 2018-06-26
فقدان الوزن يحد من مرض الرجفان الأذيني 2018-06-26
خوض المخاطر يرفع كفاءة الدماغ 2018-06-26
تحذيرللحوامل قبل قيادة السيارة 2018-06-26
اكتشاف علاج جديد لداء السكري! 2018-06-24
عقاريحدمن تقدم مرض كلى الأطفال 2018-06-24
سلوكيات الأطفال تعليميةوليست وراثية 2018-06-24
إجهاد العمل يهدد البصر 2018-06-24
المضادات الحيويةو البكتيريا 2018-06-24
1887متبرعاًبالدم في حملةالهلال الأحمر 2018-06-21
6 خطوات لتجنب اضطرابات القولون العصبي 2018-06-20
مرضى السكري وسرطان البنكرياس 2018-06-21