درجة الحرارةتؤثر سلبياًعلى النوم


ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم أبها: الوكالات2018-04-11 1:21 AM توصل الباحثون من المعهد الطبي باسم ألبرت أينشتاين في الولايات المتحدة إلى أن تنظيم الراحة الليلية والتقيد الصارم بإيقاع الساعة البيولوجية يحسن الإنتاجية ويشعر بالقوة والصحة. وذكر موقع «Science Alert» أن أحد العوامل المهمة لنوم أفضل هو الوضعية، فلا بد من استخدام وسائل خاصة للحفاظ على الوضع الصحيح للرأس والرقبة. وينصح الخبراء من المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة، لنوم أفضل، بوضع وسادة تحت الرجلين، في حال كان الشخص يفضل النوم على ظهره. وأشار الباحثون إلى أن الوضعية الأسوأ للنوم هو على البطن لأن الأعضاء الداخلية في هذا الشكل تعاني من ضغط كبير. ووجد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، في وقت سابق، أن ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم. وقد تمت الدراسة على أساس بيانات، أخذت من أبحاث طبية عامة، تم جمعها في الفترة ما بين 2002-2011، بمشاركة 765 ألف شخص من سكان الولايات المتحدة. وقارن العلماء حالات عدم كفاية النوم لدى بعض الأشخاص ومعلومات خدمات الأرصاد الجوية حول درجات الحرارة.
وتبين أن زيادة درجة الحرارة بمقدار درجة مئوية واحدة تؤدي إلى 3 حالات من قلة النوم لكل 100 شخص شهريا. ويصبح التأثير السلبي للاحترار ليلا أكثر حدة في فصل الصيف. ولاحظ العلماء أن الناس ذوي الحالة المادية الأسوأ والأشخاص، الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاما، يعانون أكثر من غيرهم من قلة النوم، المرتبط بتغييرات درجات الحرارة.


2018-04-12

13 فائدةلتنفيذبرنامج الصحةالإلكترونية 2018-08-18
لاحالات وبائيةأو أمراض محجريةبين الحجاج 2018-08-18
مؤتمر هيئةالغذاءوالدواء2018 2018-08-16
مؤتمر عسير الصحي الثاني 2018-08-14
5 عوامل تؤثر في ذكاء الأطفال 2018-08-14
الصحةتشخص الإصابات للسيطرةعلى الملاريا 2018-08-12
17ألف مريض ينتظرون متبرعين بالأعضاء 2018-08-12
التدريبات الرياضيةترتبط بتحسن الحالةالنفسية 2018-08-12
نصائح لسلامةالأغذيةوالأدويةللحجاج 2018-08-12
«روبوت» ينجح في إجراء جراحةعيون 2018-09-08
دواءيحمي مرضى الكلى من الفشل الكلوي 2018-09-08
سعودي يكتشف بروتيناًمسبباًلجلطات القلب 2018-08-05
ثلث سكان السعودية مدخنون سلبيون 2018-08-04
32%نسبةإصابةالمدخنين بالرجفان الأذيني 2018-08-05
250ألفالعلاج المصاب بفيروس C 2018-08-02
علاج ينهي معاناة150ألف سعودي 2018-08-02
تحذيرمن بكتيرياقاتلةمقاومةللمضادات 2018-08-02
فصيلةالدم Oالأقل عرضةللنوبات القلبية 2018-07-30
دواء يحمي مرضى الكُلى من الفشل 2018-07-30
الأسبرين يقلل من الإصابة بالسرطان 2018-07-30
تحذير طبي من تأخر علاج السمنة 2018-07-30
السعوديةضمن10دول مكافحةللميكروبات 2018-07-24
مؤتمردولي لأمراض الدم بجامعةفيصل 2018-07-24
«الصحة» تستعد للحج بشبكة لاسلكية 2018-07-24
حملةتوعويةلأهميةالتبرع بالأعضاء 2018-07-18
شرطان لقبول تقنيات التعديل الجيني 2018-07-18
فحص للتعب المزمن دقته 84% 2018-07-18
اختبارات تجريبيةللممارسين الصحيين 2018-07-18
أكثر10مخاوف بشأن سلامةالمرضى 2018-07-18
ارتفاع ضغط الدم وشيخوخةالدماغ 2018-07-14