درجة الحرارةتؤثر سلبياًعلى النوم


ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم أبها: الوكالات2018-04-11 1:21 AM توصل الباحثون من المعهد الطبي باسم ألبرت أينشتاين في الولايات المتحدة إلى أن تنظيم الراحة الليلية والتقيد الصارم بإيقاع الساعة البيولوجية يحسن الإنتاجية ويشعر بالقوة والصحة. وذكر موقع «Science Alert» أن أحد العوامل المهمة لنوم أفضل هو الوضعية، فلا بد من استخدام وسائل خاصة للحفاظ على الوضع الصحيح للرأس والرقبة. وينصح الخبراء من المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة، لنوم أفضل، بوضع وسادة تحت الرجلين، في حال كان الشخص يفضل النوم على ظهره. وأشار الباحثون إلى أن الوضعية الأسوأ للنوم هو على البطن لأن الأعضاء الداخلية في هذا الشكل تعاني من ضغط كبير. ووجد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، في وقت سابق، أن ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم. وقد تمت الدراسة على أساس بيانات، أخذت من أبحاث طبية عامة، تم جمعها في الفترة ما بين 2002-2011، بمشاركة 765 ألف شخص من سكان الولايات المتحدة. وقارن العلماء حالات عدم كفاية النوم لدى بعض الأشخاص ومعلومات خدمات الأرصاد الجوية حول درجات الحرارة.
وتبين أن زيادة درجة الحرارة بمقدار درجة مئوية واحدة تؤدي إلى 3 حالات من قلة النوم لكل 100 شخص شهريا. ويصبح التأثير السلبي للاحترار ليلا أكثر حدة في فصل الصيف. ولاحظ العلماء أن الناس ذوي الحالة المادية الأسوأ والأشخاص، الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاما، يعانون أكثر من غيرهم من قلة النوم، المرتبط بتغييرات درجات الحرارة.


2018-04-12

زيادةالولادةالقيصرية 21 %عالمياً 2018-10-16
انطلاق المنتدى التاسع للأبحاث الطبية 2018-10-16
مضاد حيوي يمنع عودة سرطان الثدي 2018-10-15
253مليون مكفوف وضعيف بصربالعالم 2018-10-16
مؤتمرعالمي بمدينةالأمير سلطان الطبية 2018-10-14
المؤتمر العالمي الـ10 لأورام الثدي 2018-10-14
60 ألف ريال تكلفة علاج مريض التصلب اللويحي سنويا 2018-10-14
المسكنات تهدد الكبار بمرض الكلى 2018-10-14
مؤتمرومعرض الصحةالرقمية الدولي 2018-10-11
عزلةالمريض وسرعةانتشار الورم 2018-10-11
اكتشاف مخاطر لمعاجين الأسنان 2018-10-11
تعاون سعودي - بريطاني في الأمراض النادرة 2018-10-09
أول مكتب فرعي للتيقظ الدوائي 2018-10-09
دواء جديد لعلاج مرضى السكري 2018-10-09
مقاومةالمضادات الحيويةتهددالصحة 2018-10-04
إجراءات احترازيةتقلل انتشارالزهري 2018-10-04
شقاءالطفولةيؤثر على الصحةالعقلية 2018-10-04
الأكسجين لعلاج فقدان السمع المفاجئ 2018-10-04
تقلب الوزن والإصابة بالأزمات القلبية 2018-10-04
بدء مؤتمر الدول الأطراف في اتفاقية مكافحة التبغ 2018-10-02
نجاح اختبارمزيج أجسام مضادةللإيدز 2018-10-02
علماءيكشفون عوامل التقيؤلدى الأطفال 2018-10-02
رقعة كهربائية تساعد المشلولين 2018-10-02
العلاج النفسي يخفف أعراض القولون العصبي 2018-10-02
خدمةالتنبيه بمواعيدتطعيمات الأطفال 2018-09-30
فيتامين D يخفض بدانة الأطفال 2018-09-30
المخ يؤثرفي أعراض القولون العصبي 2018-09-30
70طبيبافي برنامج شهادةالاختصاص 2018-09-27
عقار يخفض وفيات سرطان الرئة 2018-09-27
تسمم الدم يقتل 175 شخصايوميا 2018-09-27