درجة الحرارةتؤثر سلبياًعلى النوم


ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم أبها: الوكالات2018-04-11 1:21 AM توصل الباحثون من المعهد الطبي باسم ألبرت أينشتاين في الولايات المتحدة إلى أن تنظيم الراحة الليلية والتقيد الصارم بإيقاع الساعة البيولوجية يحسن الإنتاجية ويشعر بالقوة والصحة. وذكر موقع «Science Alert» أن أحد العوامل المهمة لنوم أفضل هو الوضعية، فلا بد من استخدام وسائل خاصة للحفاظ على الوضع الصحيح للرأس والرقبة. وينصح الخبراء من المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة، لنوم أفضل، بوضع وسادة تحت الرجلين، في حال كان الشخص يفضل النوم على ظهره. وأشار الباحثون إلى أن الوضعية الأسوأ للنوم هو على البطن لأن الأعضاء الداخلية في هذا الشكل تعاني من ضغط كبير. ووجد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، في وقت سابق، أن ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم. وقد تمت الدراسة على أساس بيانات، أخذت من أبحاث طبية عامة، تم جمعها في الفترة ما بين 2002-2011، بمشاركة 765 ألف شخص من سكان الولايات المتحدة. وقارن العلماء حالات عدم كفاية النوم لدى بعض الأشخاص ومعلومات خدمات الأرصاد الجوية حول درجات الحرارة.
وتبين أن زيادة درجة الحرارة بمقدار درجة مئوية واحدة تؤدي إلى 3 حالات من قلة النوم لكل 100 شخص شهريا. ويصبح التأثير السلبي للاحترار ليلا أكثر حدة في فصل الصيف. ولاحظ العلماء أن الناس ذوي الحالة المادية الأسوأ والأشخاص، الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاما، يعانون أكثر من غيرهم من قلة النوم، المرتبط بتغييرات درجات الحرارة.


2018-04-12

(الصحة)تطلق حملة#كلنا_التمريض 2019-01-24
أدويةالزكام تهددصحتك بالجلطات 2019-01-24
كتلةجسمك تكشف معدل بدانتك 2019-01-24
تدشين عيادات ‏طب الأسنان المحمولةللمدارس 2019-01-22
إنشاء 4 جمعيات صحية جديدة 2019-01-22
علماء يثبتون فائدة الجوع 2019-01-22
التطعيمات آمنة وتمر باختبارات لفحص فعاليتها 2019-01-20
المصابون بآلام الظهر يحتاجون إلى متابعة مستمرة 2019-01-20
السمنةمن أبرزالأخطارالصحية2019م 2019-01-20
اكتشاف يزيدكتلةالعظام بنسبة80% 2019-01-20
برودةالأطراف مؤشرلعدةأمراض 2019-01-20
علماءيصممون ضماداًيتحلل على الجلد 2019-01-17
اختبار للدم لتجنب نوبات القلب 2019-01-17
دراسةتثبت ارتباط التدخين بالدماغ 2019-01-17
تكرار غلي الماء مضربالصحة 2019-01-17
مؤتمردولي للإصابات في سعودالطبية 2019-01-15
الصيام المتقطع لمصابي السكري بدل الأنسولين 2019-01-15
«الصحة» تطلق ملتقى الجودة 2019-01-13
غسل اليدين بالماء والصابون يحد من أمراض الشتاء 2019-01-13
7 أعراض رئيسة للسرطان 2019-01-13
تطعيم67ألف طفل ضد شلل الأطفال 2019-01-13
«خفقان القلب»إشارة لأمراض أخرى 2019-01-13
فروقات قياسيةلخلايامصابي التوحد 2019-01-13
تزايدحالات قصورالانتباه للمراهقين 2019-01-13
دواء يقضي على مرض الربونهائياً 2019-01-10
أعراض الزكام والإنفلونزا تقلق المصابين بأمراض مزمنة 2019-01-10
عدم النوم يؤدي إلى الاكتئاب 2019-01-10
ثورة جينية تساهم بعلاج السرطان 2019-01-10
مجلس صحي لتعزيز الاستقلالية 2019-01-08
35%نسبةالمصابين بالسمنةفي المملكة 2019-01-08