درجة الحرارةتؤثر سلبياًعلى النوم


ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم أبها: الوكالات2018-04-11 1:21 AM توصل الباحثون من المعهد الطبي باسم ألبرت أينشتاين في الولايات المتحدة إلى أن تنظيم الراحة الليلية والتقيد الصارم بإيقاع الساعة البيولوجية يحسن الإنتاجية ويشعر بالقوة والصحة. وذكر موقع «Science Alert» أن أحد العوامل المهمة لنوم أفضل هو الوضعية، فلا بد من استخدام وسائل خاصة للحفاظ على الوضع الصحيح للرأس والرقبة. وينصح الخبراء من المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة، لنوم أفضل، بوضع وسادة تحت الرجلين، في حال كان الشخص يفضل النوم على ظهره. وأشار الباحثون إلى أن الوضعية الأسوأ للنوم هو على البطن لأن الأعضاء الداخلية في هذا الشكل تعاني من ضغط كبير. ووجد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، في وقت سابق، أن ارتفاع درجة الحرارة ليلا يؤثر سلبيا على النوم. وقد تمت الدراسة على أساس بيانات، أخذت من أبحاث طبية عامة، تم جمعها في الفترة ما بين 2002-2011، بمشاركة 765 ألف شخص من سكان الولايات المتحدة. وقارن العلماء حالات عدم كفاية النوم لدى بعض الأشخاص ومعلومات خدمات الأرصاد الجوية حول درجات الحرارة.
وتبين أن زيادة درجة الحرارة بمقدار درجة مئوية واحدة تؤدي إلى 3 حالات من قلة النوم لكل 100 شخص شهريا. ويصبح التأثير السلبي للاحترار ليلا أكثر حدة في فصل الصيف. ولاحظ العلماء أن الناس ذوي الحالة المادية الأسوأ والأشخاص، الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاما، يعانون أكثر من غيرهم من قلة النوم، المرتبط بتغييرات درجات الحرارة.


2018-04-12

عقار يعالج مرضى الربو الحاد 2018-05-24
أول عقار لعلاج نقص الصفائح الدموية 2018-05-24
تطويرعلاج يستهدف بروتين السرطان 2018-05-22
توقعات بانتشار وباء غير قابل للعلاج 2018-05-22
استخدام الهاتف ليلا يزيد الاكتئاب 2018-05-22
علاج الفصام بالدعم النفسي 2018-05-20
تناول الأسبرين يومياً وسرطان الجلد 2018-05-20
اختبار دم جديد لمرضى السكري 2018-05-20
ماذا قال أطباء الأسرة في المملكة العربية السعودية بمناسبة اليوم العالمي لطبيب الأسرة ؟ 2018-05-19
لا علاقة بين النقرس وكسور العظام 2018-05-17
ولائم رمضان ترفع نسبةالسمنة 2018-05-17
«التخصصات الصحية» تعالج الإزدواجية 2018-05-15
علاج غير متوقع للصلع 2018-05-15
سعودي يكتشف علاجا لتشكيل الصناعات الطبية والتجميلية 2018-05-15
دواءيحدمن خطرالوفاةبأمراض القلب 2018-05-15
المدخنون الشبان عرضة للجلطات 2018-05-15
نظام إلكتروني للتقليل من الأخطاءالطبية 2018-05-13
الصحة تحتفل باليوم العالمي للتمريض 2018-05-13
الشؤون الصحية بالحرس الوطني تسجل إنجازا طبيا 2018-05-13
السمنة تفاقم الذئبة الحمراء 2018-05-13
عقار يقضي على الصلع 2018-05-10
دواءشامل ضدسلالات فيروس الإيدز 2018-05-10
زيادة الأمراض المنتشرة بالحشرات 2018-05-10
الصحة تستعد لإطلاق تجمع cluster 2018-05-08
Fibromyalgia صراع نفسي يتحول لآلام عضلية مزمنة 2018-05-08
الهاتف المحمول والإصابةبسرطان الدماغ 2018-05-08
الضغوط النفسيةللاختبارات وحب الشباب 2018-05-08
جين شائع يفسرأسباب الصداع النصفي 2018-05-08
«الصحة» تستعد لإطلاق التجمع الصحي الأول في الشرقية 2018-05-06
عقاقير معالجة لهشاشة العظام تسبب الكسور 2018-05-05