ولائم رمضان ترفع نسبةالسمنة


ولائم رمضان ترفع نسبة السمنة.. والصداع حالة طبيعية الرياض - رحاب الرميح أكد نائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والدواء الدكتور خالد مدني على ضرورة تناول ثلاث وجبات رئيسية في رمضان مع مراعاة الفترة الزمنية بين الوجبات لأن الجسم يحتاج إلى تعويض السوائل ومصادر الطاقة بحكم الصيام نحو 16 ساعة ومن الأفضل أن نبدأ وجبة الإفطار بالتمر واللبن والعصير الطازج ليعمل الجسم على تنشيط العصارة المعدية والمعوية وبعد صلاة المغرب بالإمكان أخذ وجبة ثانية وهي التي تعادل وجبة الغداء وتحتوي على الخضروات والشوربة والأرز أو الخبز ومصدر بروتيني حسب الرغبة. وأضاف لـ"الرياض" أن الصائم لا بد أن يعمل على تنوع غذائه سواء في الوجبات أو المشروبات بشرط أن يكون بدون إسراف، مشيراً إلى أن زيادة الوزن في رمضان تعود إلى الحلويات والمعجنات المقلية وولائم الإفطار التي لا يستطيع الصائم معها موازنة غذائه، كما أن عدم استهلاك الطاقة نهاراً يزيد الوزن. فيما أعادت الدكتورة الصيدلانية في كليات الرياض لطب الأسنان والصيدلة غدير الكفيري سبب الصداع في الصيام التعود على شرب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة صباح كل يوم بالإضافة إلى نقص السكر في الدم، كما أن الجفاف يؤدي للصداع في شهر رمضان وعلاجه في تناول كميات جيدة من السوائل من وقت الإفطار إلى السحور وتجنب الأغذية المالحة أو الدسمة في وجبة السحور، كما تتسبب قلة النوم والإجهاد في الصداع. ويمكن تناول علاج "الباراسيتامول" بعد وجبة السحور خلال الأيام الأولى من الشهر الفضيل لعلاج الصداع اليومي حتى يعتاد الجسم على الصيام ويتم الاستغناء عنه بشرط أن يكون الشخص ليس لديه حساسية أو موانع استخدام البنادول.


2018-05-17

13 فائدةلتنفيذبرنامج الصحةالإلكترونية 2018-08-18
لاحالات وبائيةأو أمراض محجريةبين الحجاج 2018-08-18
مؤتمر هيئةالغذاءوالدواء2018 2018-08-16
مؤتمر عسير الصحي الثاني 2018-08-14
5 عوامل تؤثر في ذكاء الأطفال 2018-08-14
الصحةتشخص الإصابات للسيطرةعلى الملاريا 2018-08-12
17ألف مريض ينتظرون متبرعين بالأعضاء 2018-08-12
التدريبات الرياضيةترتبط بتحسن الحالةالنفسية 2018-08-12
نصائح لسلامةالأغذيةوالأدويةللحجاج 2018-08-12
«روبوت» ينجح في إجراء جراحةعيون 2018-09-08
دواءيحمي مرضى الكلى من الفشل الكلوي 2018-09-08
سعودي يكتشف بروتيناًمسبباًلجلطات القلب 2018-08-05
ثلث سكان السعودية مدخنون سلبيون 2018-08-04
32%نسبةإصابةالمدخنين بالرجفان الأذيني 2018-08-05
250ألفالعلاج المصاب بفيروس C 2018-08-02
علاج ينهي معاناة150ألف سعودي 2018-08-02
تحذيرمن بكتيرياقاتلةمقاومةللمضادات 2018-08-02
فصيلةالدم Oالأقل عرضةللنوبات القلبية 2018-07-30
دواء يحمي مرضى الكُلى من الفشل 2018-07-30
الأسبرين يقلل من الإصابة بالسرطان 2018-07-30
تحذير طبي من تأخر علاج السمنة 2018-07-30
السعوديةضمن10دول مكافحةللميكروبات 2018-07-24
مؤتمردولي لأمراض الدم بجامعةفيصل 2018-07-24
«الصحة» تستعد للحج بشبكة لاسلكية 2018-07-24
حملةتوعويةلأهميةالتبرع بالأعضاء 2018-07-18
شرطان لقبول تقنيات التعديل الجيني 2018-07-18
فحص للتعب المزمن دقته 84% 2018-07-18
اختبارات تجريبيةللممارسين الصحيين 2018-07-18
أكثر10مخاوف بشأن سلامةالمرضى 2018-07-18
ارتفاع ضغط الدم وشيخوخةالدماغ 2018-07-14