ولائم رمضان ترفع نسبةالسمنة


ولائم رمضان ترفع نسبة السمنة.. والصداع حالة طبيعية الرياض - رحاب الرميح أكد نائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والدواء الدكتور خالد مدني على ضرورة تناول ثلاث وجبات رئيسية في رمضان مع مراعاة الفترة الزمنية بين الوجبات لأن الجسم يحتاج إلى تعويض السوائل ومصادر الطاقة بحكم الصيام نحو 16 ساعة ومن الأفضل أن نبدأ وجبة الإفطار بالتمر واللبن والعصير الطازج ليعمل الجسم على تنشيط العصارة المعدية والمعوية وبعد صلاة المغرب بالإمكان أخذ وجبة ثانية وهي التي تعادل وجبة الغداء وتحتوي على الخضروات والشوربة والأرز أو الخبز ومصدر بروتيني حسب الرغبة. وأضاف لـ"الرياض" أن الصائم لا بد أن يعمل على تنوع غذائه سواء في الوجبات أو المشروبات بشرط أن يكون بدون إسراف، مشيراً إلى أن زيادة الوزن في رمضان تعود إلى الحلويات والمعجنات المقلية وولائم الإفطار التي لا يستطيع الصائم معها موازنة غذائه، كما أن عدم استهلاك الطاقة نهاراً يزيد الوزن. فيما أعادت الدكتورة الصيدلانية في كليات الرياض لطب الأسنان والصيدلة غدير الكفيري سبب الصداع في الصيام التعود على شرب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة صباح كل يوم بالإضافة إلى نقص السكر في الدم، كما أن الجفاف يؤدي للصداع في شهر رمضان وعلاجه في تناول كميات جيدة من السوائل من وقت الإفطار إلى السحور وتجنب الأغذية المالحة أو الدسمة في وجبة السحور، كما تتسبب قلة النوم والإجهاد في الصداع. ويمكن تناول علاج "الباراسيتامول" بعد وجبة السحور خلال الأيام الأولى من الشهر الفضيل لعلاج الصداع اليومي حتى يعتاد الجسم على الصيام ويتم الاستغناء عنه بشرط أن يكون الشخص ليس لديه حساسية أو موانع استخدام البنادول.


2018-05-17

(الصحة)تطلق حملة#كلنا_التمريض 2019-01-24
أدويةالزكام تهددصحتك بالجلطات 2019-01-24
كتلةجسمك تكشف معدل بدانتك 2019-01-24
تدشين عيادات ‏طب الأسنان المحمولةللمدارس 2019-01-22
إنشاء 4 جمعيات صحية جديدة 2019-01-22
علماء يثبتون فائدة الجوع 2019-01-22
التطعيمات آمنة وتمر باختبارات لفحص فعاليتها 2019-01-20
المصابون بآلام الظهر يحتاجون إلى متابعة مستمرة 2019-01-20
السمنةمن أبرزالأخطارالصحية2019م 2019-01-20
اكتشاف يزيدكتلةالعظام بنسبة80% 2019-01-20
برودةالأطراف مؤشرلعدةأمراض 2019-01-20
علماءيصممون ضماداًيتحلل على الجلد 2019-01-17
اختبار للدم لتجنب نوبات القلب 2019-01-17
دراسةتثبت ارتباط التدخين بالدماغ 2019-01-17
تكرار غلي الماء مضربالصحة 2019-01-17
مؤتمردولي للإصابات في سعودالطبية 2019-01-15
الصيام المتقطع لمصابي السكري بدل الأنسولين 2019-01-15
«الصحة» تطلق ملتقى الجودة 2019-01-13
غسل اليدين بالماء والصابون يحد من أمراض الشتاء 2019-01-13
7 أعراض رئيسة للسرطان 2019-01-13
تطعيم67ألف طفل ضد شلل الأطفال 2019-01-13
«خفقان القلب»إشارة لأمراض أخرى 2019-01-13
فروقات قياسيةلخلايامصابي التوحد 2019-01-13
تزايدحالات قصورالانتباه للمراهقين 2019-01-13
دواء يقضي على مرض الربونهائياً 2019-01-10
أعراض الزكام والإنفلونزا تقلق المصابين بأمراض مزمنة 2019-01-10
عدم النوم يؤدي إلى الاكتئاب 2019-01-10
ثورة جينية تساهم بعلاج السرطان 2019-01-10
مجلس صحي لتعزيز الاستقلالية 2019-01-08
35%نسبةالمصابين بالسمنةفي المملكة 2019-01-08