كيف أحافظ على سلامة كليتي؟


كيف أحافظ على سلامة كليتي؟ إعداد: أ.د.صالح بن صالح للحفاظ على كلية سليمة لا تفرط بشرط العصائر والسوائل الملونة، وتناول الماء الصافي بمعدل لترين يومياً بدلاً من المشروبات الغازية فقد أثبت علمياً بأن المشروبات الغازية والسوائل الملونة ذات ضرر بالغ على الكليتين. لا تفرط بتناول الطعام كالكربوهيدات (السكريات) والبروتينات (اللحوم) والدهون واكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً. مارس الرياضة بانتظام وخذ قسطاً كافياً من الراحة خلال النهار وفي الليل. ومن الأهمية إجراء فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً اذا كنت تتناول بشكل مستمر أيا من أنواع الأدوية او كنت مصاباً بأحد الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم او كان هنالك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى. ويجب التنويه بأن لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المسالك البولية (كالحرقة عند التبول أو الألم، واحمرار لون البول وألم الخاصره). وأخيراً، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة دون أن يعرف أنه مصاب بالفشل الكلوي سابقا.


2017-07-23

مفاهيم خاطئة عن التطعيمات 2017-12-04
متلازمة داون ( التثالث الصبغي ٢١ ): 2017-11-30
كله بصر 2017-11-30
التهاب البروستات المزمن.. 2017-12-03
الناسور الشرجي العالي المعقد!! 2017-11-30
الثآليل.. من الأورام الجلدية الحميدة 2017-11-30
الحمض الأميني ميثيونين 2017-11-28
الحلول الفعالةلعلاج مشاكل القدم الصحية! 2017-11-23
مرض الطفولة الصامت..«السيلياك» 2017-11-21
«الشيشة» تعادل تدخين «30» سيجارة 2017-11-21
الساعات الذهبيةفي علاج جلطةالقلب! 2017-11-16
شعار يوم السكر العالمي«المرأة والسكري» 2017-11-14
الكراث.. تأُثيرمضادللبكتيريا 2017-11-14
حمض الهيلورونيك وعلاقته بالتجاعيد 2-1 2017-11-14
يوم السكرالعالمي.. لماذايحق لنا أن نحتفل به؟ 2017-11-14
تخطيط صدى القلب عبر المريء 2017-11-05
الفحوصات التشخيصيةلمرضى القلب 2017-11-05
أنماط النوم عند الإنسان وتأثيراتهاالصحية 2017-11-02
أنسولين الوجبات.. ماهووكيفيةحسابه! 2017-10-31
التطعيم.. يحمي الكبدمن العدوى! 2017-10-29
الفطور وتصلب الشرايين 2017-10-26
الأمراض الجلديةوكيف نتعايش معها! 2017-10-26
التـهاب الجفـــون 2017-10-22
المحافظةعلى عين الطفل وحمايتها 2017-10-22
تقرحات القرنية 2017-10-22
التهاب الملتحمة 2017-10-22
معدن البوتاسيوم وعلاقته بالقلب 2017-10-17
جرعة الأنسولين «التصحيحية» 2017-10-17
حتى لايبقى مستوى سكرك مرتفعاً 2017-10-17
لا تتجـاهـلـوا الطفـل المتنـمـر 2017-10-12