كيف أحافظ على سلامة كليتي؟


كيف أحافظ على سلامة كليتي؟ إعداد: أ.د.صالح بن صالح للحفاظ على كلية سليمة لا تفرط بشرط العصائر والسوائل الملونة، وتناول الماء الصافي بمعدل لترين يومياً بدلاً من المشروبات الغازية فقد أثبت علمياً بأن المشروبات الغازية والسوائل الملونة ذات ضرر بالغ على الكليتين. لا تفرط بتناول الطعام كالكربوهيدات (السكريات) والبروتينات (اللحوم) والدهون واكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً. مارس الرياضة بانتظام وخذ قسطاً كافياً من الراحة خلال النهار وفي الليل. ومن الأهمية إجراء فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً اذا كنت تتناول بشكل مستمر أيا من أنواع الأدوية او كنت مصاباً بأحد الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم او كان هنالك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى. ويجب التنويه بأن لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المسالك البولية (كالحرقة عند التبول أو الألم، واحمرار لون البول وألم الخاصره). وأخيراً، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة دون أن يعرف أنه مصاب بالفشل الكلوي سابقا.


2017-07-23

كمية الماء التي يجب أن تشربها 2018-02-22
ما السكري الكاذب؟ 2018-02-20
مرض السكري عديم الطعم 2018-02-20
اليوم العالمي لسرطان الأطفال 2018-02-13
كثرة التبول قد تؤدي للتوتر 2018-02-11
الأمراض الجلديةالمزمنةآثارهامؤلمة! 2018-02-08
اضطرابات الغدة الدرقية 2018-02-06
هشاشة العظام 2018-02-06
التأمين الطبي 2018-02-01
الأعواد القطنية والبكتيريا 2018-02-01
الاستركنين وتأثيره على الإنسان 2018-01-29
سيلان الأنف في الشتاء أمر شائع 2018-01-25
نقص السكر لدى الأطفال 2018-01-23
سكري الأطفال وعلاقته بفصل الشتاء! 2018-01-23
التجمعات الطبية الجديدة والرعاية الأولية 2018-01-15
طريقةجديدةلتوقع الإصابةبالسرطان 2018-01-09
القلق والتوترالنفسي مسببات للأزمات القلبية 2018-01-09
تطعيم الدرن يقتل حديثي الولادة 2018-01-09
نصائح مهمة لمرضى السكري 2018-01-09
مريض السكري وممارسة الرياضة! 2018-01-09
وجبة الإفطار.. فوائد لا تحصى 2018-01-07
حقائق علمية تؤيدأسـباب الإصـابـة بأمراض الجهاز التنفسي 2018-01-07
التغذية الصحية (youtube) 2018-01-06
ما المقصود بالشريحة المفرزة للإنسولين 2018-01-02
التحليل المستمرللسكرأصبح أكثرتطوراً !! 2018-01-02
أهم الابتكارات الطبية لعام 2017م 2017-12-26
الممارسات الغذائية الخاطئة واضطراب الغدة 2017-12-24
هرمون النمو.. فوائد مشتركة 2017-12-19
نزلات البرد لدى الأطفال 2017-12-17
حبوب (بثور) المواليد 2017-12-17