إهمال وجبةالإفطاروالإصابةبالسكري


إهمال وجبة الإفطار يرفع خطر الإصابة بالسكري جدة: ياسر باعامر2017-09-09 11:01 PM نفت أخصائية تغذية أن إهمال أو حرمان الشخص من تناول وجبة الإفطار يساعد على إنقاص الوزن أو الوصول للوزن المثالي، وهو اعتقاد شائع بين بعض شرائح المجتمع، مشيرة إلى أن عدم تناول هذه الوجبة الأساسية يساعد على تخزين الدهون، وبالتالي زيادة الوزن، ويرفع خطر الإصابة بالسكري.
ردة فعل
قالت أخصائية التغذية رؤى المنصوري لـ «الوطن» إن «البعض يعتقد أن عدم تناول وجبة الإفطار سيساعدهم على خسارة الوزن بشكل سريع، وذلك غير صحيح على الإطلاق، وليس له أي دلائل علمية صحية، وإهمال وجبة الإفطار، سيؤدي إلى عدم قدرة الجسم على حرق سعراته الحرارية، ونتيجة لذلك سيقوم - كردة فعل- بعملية التخزين فقط».
وشددت على أهمية اختيارات الوجبة الصحية للإفطار، والتركيز على تقنين الكميات المختارة للأكل، وعدم فتح المجال على مصراعيه، لعدم الحصول على زيادة وزن الجسم.
أهم الوجبات
أوضحت المنصوري، أن «وجبة الافطار تعد أهم الوجبات الغذائية التي يجب عدم إهمالها، كونها تمد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها من «الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، كما تمده بالطاقة اللازمة لممارسه نشاطه اليومي وأداء مهامه، بالإضافة إلى أنها تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتساعد على عملية حرق السعرات الحرارية المخزنة بالجسم، وتساهم بدرجة كبيرة في تنظيم مستوى الأنسولين في الدم».
خطر السكري
أجرت جامعة هارفارد للصحة العامة دراسة امتدت على مدى 6 سنوات بهدف إيجاد علاقة بين العادات الغذائية والصحية، شاركت فيها 46 إمراة.
وكشفت النتائج أن «النساء الذين لديهن عادة إهمال وجبة الإفطار معرضات لخطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 أكثر من النساء اللواتي يتناولن الإفطار يومياً».
ورصدت الدراسة الآثار السلبية لعدم تناول وجبة الإفطار، وذكرت أن «الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار، كانت لديهم فرص أعلى لاكتساب الوزن، على العكس تماما من الذين يتناولونها بانتظام، كما أن تخطي وجبة الإفطار يزيد الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والدهنية، بالإضافة إلى ذلك سيعاني المرء من ارتفاع مستويات الجوع، وكلما زادت كمية الطعام المتناولة سترتفع كمية السعرات الحرارية اليومية الموصى بها، وهو ما سيؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن وليس فقدانه».


2017-10-09

اليوم العالمي لسرطان الأطفال 2018-02-13
كثرة التبول قد تؤدي للتوتر 2018-02-11
الأمراض الجلديةالمزمنةآثارهامؤلمة! 2018-02-08
اضطرابات الغدة الدرقية 2018-02-06
هشاشة العظام 2018-02-06
التأمين الطبي 2018-02-01
الأعواد القطنية والبكتيريا 2018-02-01
الاستركنين وتأثيره على الإنسان 2018-01-29
سيلان الأنف في الشتاء أمر شائع 2018-01-25
نقص السكر لدى الأطفال 2018-01-23
سكري الأطفال وعلاقته بفصل الشتاء! 2018-01-23
التجمعات الطبية الجديدة والرعاية الأولية 2018-01-15
طريقةجديدةلتوقع الإصابةبالسرطان 2018-01-09
القلق والتوترالنفسي مسببات للأزمات القلبية 2018-01-09
تطعيم الدرن يقتل حديثي الولادة 2018-01-09
نصائح مهمة لمرضى السكري 2018-01-09
مريض السكري وممارسة الرياضة! 2018-01-09
وجبة الإفطار.. فوائد لا تحصى 2018-01-07
حقائق علمية تؤيدأسـباب الإصـابـة بأمراض الجهاز التنفسي 2018-01-07
التغذية الصحية (youtube) 2018-01-06
ما المقصود بالشريحة المفرزة للإنسولين 2018-01-02
التحليل المستمرللسكرأصبح أكثرتطوراً !! 2018-01-02
أهم الابتكارات الطبية لعام 2017م 2017-12-26
الممارسات الغذائية الخاطئة واضطراب الغدة 2017-12-24
هرمون النمو.. فوائد مشتركة 2017-12-19
نزلات البرد لدى الأطفال 2017-12-17
حبوب (بثور) المواليد 2017-12-17
الإسهال لدى الأطفال 2017-12-17
فحص المواليد لصحة طفلك 2017-12-17
مفاهيم خاطئة عن التطعيمات 2017-12-04