فوائد المشي السريع


فوائد المشي السريع د. خـالد عبد الله النمر في دراسة قدمت في آخر اجتماع سنوي لجمعية القلب الأميركية من جامعة هارفارد، حيث أجريت الدراسة على أربعين ألف امرأة بعد سن انقطاع الطمث، حيث وجدت الدراسة أن النساء اللاتي يسرعن في المشي نحو 5 كيلومترات في الساعة أقل عرضة للإصابة بضعف القلب عند المقارنة بمن يمشين بسرعة 3 كيلومترات في الساعة. وذلك بعد تصحيح جميع العوامل المؤثرة الأخرى، ولذلك من أراد الفائدة الحقيقية للمشي في الوقاية من أمراض القلب فعليه الإسراع في مشيه، وذلك نستوحيه من سنة سيد المرسلين عليه الصلاة والسلام، حيث كان يسرع في مشيه (كأنما ينحدر من صبب). والخلاصة، أنه لكي تجني أكبر فائدة من المشي عليك الإسراع فيه سواء كان على جهاز السير الكهربائي أو المشي الطبيعي.. وإن كانت هناك فائدة للقلب من المشي البطيء، ولكنها أقل بكثير مما سبق ذكره.


2019-05-28

علاج أم ترف؟ 2019-09-05
جراحات السمنة ونمط الحياة 2019-09-05
الطرق المثالية لقياس الضغط 2019-08-29
نــــزف الأنــف 2019-08-29
كبدك... هل هو في خطر؟ 2019-08-29
الأطفال ومضادات الهسيتامين 2019-08-29
القلــق القلبــي..! 2019-08-25
الحج الصحي لمريض الكلى والمسالك 2019-08-06
مسيلات الدم دورها فاعل 2019-08-06
السكر وتأثيره على الحمل 2019-07-29
الوحمات الدموية 2019-07-14
فوائد المشي السريع 2019-07-11
الآثارالصحية لاختلاف توقيت النوم 2019-07-11
الميكروبات المعويةبين الصحةوالمرض 2019-07-09
التكسر البقولي G6PDوالحناء 2019-06-30
استثمار الإجازة الصيفية 2019-06-30
احذروا التخمة..! 2019-06-27
الجلد وعلاقته بارتفاع نسبة السكر 2019-06-24
الإسبرين 2019-06-24
الأكثر تأثراً بالصدمات الحرارية 2019-06-20
مرض القلب وضعف الذاكرة 2019-05-28
الصوم يزيد اليقظةويقلل من الاكتئاب 2019-05-25
دراسةحديثة:الصوم يزيدالتركيز 2019-05-25
تغيرات عجيبةتحدث داخلنا مع الصيام 2019-05-16
الصيام صحةللجسد ونقاءللروح 2019-05-16
رمضان ومرضى القلب ! 2019-05-09
مرض الفقـاعي الـوراثي 2019-05-02
السمنـة والحموضـة 2019-04-24
السُكّــــري.. الحمية والرياضة 2019-03-28