فوائد المشي السريع


فوائد المشي السريع د. خـالد عبد الله النمر في دراسة قدمت في آخر اجتماع سنوي لجمعية القلب الأميركية من جامعة هارفارد، حيث أجريت الدراسة على أربعين ألف امرأة بعد سن انقطاع الطمث، حيث وجدت الدراسة أن النساء اللاتي يسرعن في المشي نحو 5 كيلومترات في الساعة أقل عرضة للإصابة بضعف القلب عند المقارنة بمن يمشين بسرعة 3 كيلومترات في الساعة. وذلك بعد تصحيح جميع العوامل المؤثرة الأخرى، ولذلك من أراد الفائدة الحقيقية للمشي في الوقاية من أمراض القلب فعليه الإسراع في مشيه، وذلك نستوحيه من سنة سيد المرسلين عليه الصلاة والسلام، حيث كان يسرع في مشيه (كأنما ينحدر من صبب). والخلاصة، أنه لكي تجني أكبر فائدة من المشي عليك الإسراع فيه سواء كان على جهاز السير الكهربائي أو المشي الطبيعي.. وإن كانت هناك فائدة للقلب من المشي البطيء، ولكنها أقل بكثير مما سبق ذكره.


2019-05-28

الجلد وعلاقته بارتفاع نسبة السكر 2019-06-24
الإسبرين 2019-06-24
الأكثر تأثراً بالصدمات الحرارية 2019-06-20
مرض القلب وضعف الذاكرة 2019-05-28
الصوم يزيد اليقظةويقلل من الاكتئاب 2019-05-25
دراسةحديثة:الصوم يزيدالتركيز 2019-05-25
تغيرات عجيبةتحدث داخلنا مع الصيام 2019-05-16
الصيام صحةللجسد ونقاءللروح 2019-05-16
رمضان ومرضى القلب ! 2019-05-09
مرض الفقـاعي الـوراثي 2019-05-02
السمنـة والحموضـة 2019-04-24
السُكّــــري.. الحمية والرياضة 2019-03-28
العلاقة بين الأسبرين.. والقلب؟ 2019-03-28
الجلطة القلبية الحادة 2019-03-12
ختان الطفل وتطعيماته 2019-02-17
التنقية البريتونية.. أكثر راحة 2019-02-17
معدل السكر التراكمي لمريض السكري 2019-01-22
مضخة الأنسولين 2019-01-22
الثآليل مرض فيروسي يصيب الجلد 2019-01-17
هل«وسوسة»الأمهات وراءأمراض أطفالهن؟ 2019-01-08
أساسيات إنقاذ الحياة.. 2019-01-08
تطور كبير 2019-01-08
الرعاية الصحية الأوليةهل هي عروس مجلوة؟ 2018-12-15
التطعيـــم 2018-12-02
صحة الأم والطفل أولوية الجميع 2018-11-25
اللهاية.. ما لها وما عليها 2018-11-25
الطفل والنوم 2018-11-25
آلام المفاصل وتيبس في اليدين 2018-11-01
الروماتيزم ليس مرضاًفي العظام..! 2018-11-01