استثمار الإجازة الصيفية


استثمار الإجازة الصيفية إعداد: د. عبدالعزيز بن محمد العثمان ترتبط الإجازة بعدم تنظيم الوقت وانقلاب الليل لنهار والنهار لليل عند كثير من الناس، تلك التغيرات في نمط الحياة تؤثر على صحة الجميع بالذات الأطفال، فما نشاهده منتغيرات صحية يكون أحد أهم أسبابها عدم انتظام الحياة سواء وقت النوم أو الأكل أو تغيير المكان، وسبب تأثر الصغار بتلك التغيرات ضعف قدرتهم العضوية للتكيف مع التغيير السريع في وقت الأكل والنوم، والسؤال هل يمكننا أن نحافظ على صحتنا وصحة أطفالنا في أثناء الإجازات مع الاستمتاع بالإجازة؟ -الجواب نعم بالتأكيد، بل إن الفائدة من الإجازة ستكون مضاعفة، وتنقبل بعض السلبيات لتكون إيجابيات من خلال اتفاق أفراد الأسرة على تحديد برنامج صيفي يناسب الجميع، وليس بالضرورة أن يكون السفر من أهم برامج الإجازة، فالزيارات العائلية والتواصل الاجتماعي بين أفراد الأسرة من أفاربهم وتخصيص وقت للقاء الدافئ فيما بينها، وقت للتشاور والحوار وزرع البسمة، أو إعداد برامج أسرية مفيدة فيها تنمية للمهارات وإشغال للوقت ومساعدة للآخرين كلها تحول الإجازة من عبء على رب الأسرة إلى مجال واسع لتحسين الصحة واستثمار الوقت، وقد أسعدني أحد البرامج البسيطة في تنظيمه الفعال في تأثيره وهو الطبخ الصحي الجماعي، بحيث يشترك كل أفراد الأسرة من دون استثناء في حفل شواء أو طبخ في المنزل أو خارجه، ومشاركة الجيران والأقارب في ذلك النشاط، بل أن إحدى الأسر قدمت أطباقاً للمحتاجين وكان تأثيرها رائعاً على أفراد الأسرة وعلى المستفيدين من تلك الفكرة.


2019-06-30

الحج الصحي لمريض الكلى والمسالك 2019-08-06
مسيلات الدم دورها فاعل 2019-08-06
السكر وتأثيره على الحمل 2019-07-29
الوحمات الدموية 2019-07-14
فوائد المشي السريع 2019-07-11
الآثارالصحية لاختلاف توقيت النوم 2019-07-11
الميكروبات المعويةبين الصحةوالمرض 2019-07-09
التكسر البقولي G6PDوالحناء 2019-06-30
احذروا التخمة..! 2019-06-27
الجلد وعلاقته بارتفاع نسبة السكر 2019-06-24
الإسبرين 2019-06-24
الأكثر تأثراً بالصدمات الحرارية 2019-06-20
فوائد المشي السريع 2019-05-28
مرض القلب وضعف الذاكرة 2019-05-28
الصوم يزيد اليقظةويقلل من الاكتئاب 2019-05-25
دراسةحديثة:الصوم يزيدالتركيز 2019-05-25
تغيرات عجيبةتحدث داخلنا مع الصيام 2019-05-16
الصيام صحةللجسد ونقاءللروح 2019-05-16
رمضان ومرضى القلب ! 2019-05-09
مرض الفقـاعي الـوراثي 2019-05-02
السمنـة والحموضـة 2019-04-24
السُكّــــري.. الحمية والرياضة 2019-03-28
العلاقة بين الأسبرين.. والقلب؟ 2019-03-28
الجلطة القلبية الحادة 2019-03-12
ختان الطفل وتطعيماته 2019-02-17
التنقية البريتونية.. أكثر راحة 2019-02-17
معدل السكر التراكمي لمريض السكري 2019-01-22
مضخة الأنسولين 2019-01-22
الثآليل مرض فيروسي يصيب الجلد 2019-01-17