الغثيان والاستفراغ خلال فترة الحمل


الغثيان والاستفراغ خلال فترة الحمل

Nausea and vomiting during pregnancy

تعاني أكثر من نصف النساء الحوامل من الغثيان والاستفراغ خلال فترة الحمل ولأن كل امرأة تختلف عن الأخرى وكل حمل يختلف عن الأخرى فإن هذان العرضان يختلفان من امرأة لأخرى أيضاً.

ما هي أسباب الغثيان والإستفراغ؟

لا يعرف إلى الآن السبب الدقيق ولكن معظم الباحثين والخبراء وجدوا أن هناك تداخلاً وترابطاً بين العديد من التغييرات التي تحدث خلال فترة الحمل منها.

التعب والغثيان الصباحي، متى ينتهي؟

الغثيان والاستفراغ غالباً يبدأ عند الأسبوع السادس من الحمل بالرغم أنه يحدث غالباً في الصباح إلا أنه قد يحدث خلال أي فترة من فترات اليوم ويطلق عليه نفس المسمى (التعب والغثيان الصباحي).

بالنسبة للـ80% من النساء اللاتي يعانين من هذه الحالة فإنه عادة سوف تنتهي قريبا في الأسبوع الثاني عشر من الحمل بالرغم من احتمالية حدوثها في فترات متفرقة من الحمل أما بالنسبة لـ 20% من النساء الحوامل فقد يدوم هذا التعب الصباحي لفترة أطول.هناك من النساء يعانين منه طيلة فترة الحمل.

أن الغثيان والاستفراغ خلال الحمل قد يتعارض مع النشاطات اليومية عند معظم النساء، فقد تضطر المرأة لتغيير جدول أعمالها أو تؤجل نشاطاتها حتى تتكيف مع هذه الحالة.

الآثار الصحية للغثيان والاستفراغ خلال الحمل:

معظم حالات الغثيان والاستفراغ في بداية فترة الحمل لا تضر بالأم أو الجنين حيث أن النقص الغذائي بسيط ولفترة قصيرة ولا هذا لا يؤدي لأضرار تلحق بالحمل ولكن الغثيان والاستفراغ المستمر والحاد قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين.

معظم النساء يكون لديهن وقت معين من اليوم لا يعانين فيه من الغثيان والاستفراغ ويحسن بالراحة والجوع فيعوضن ما يفوتهن من وجبات ولكن إذا كنت تعانين من ذلك لدرجة تجعلك تتجاهلين وجباتك لعدة أيام. فإن ذلك قد يضر بالجنين حيث لن يحصل على ما يحتاجه من الغذاء اليومي حتى ينمو نموا صحيا.

ماذا لو لم أستطع أن أتناول أي شيء؟

تقريباً 1% من النساء الحوامل يعانين من الاستفراغ المفرط خلال الحمل وهي ما تسمى بـ (استفراغ الحمل المفرط).

في هذه الحالات، قلة الطعام والسوائل والمواد الغذائية الأساسية قد تضر بصحة الجنين، إذا لم تعالج هذه الحالة فإن الحالات الحادة من الغثيان والاستفراغ قد تؤدي للجفاف.

والجفاف يحدث حين لا يحصل الجسم على كمية السوائل اللازمة له فقد يحدث إما بسبب عدم شرب كميات كافية من السوائل أو بسبب فقد كميات كبيرة من السوائل من الجسم.

الحالات العصيبة والشديدة من الجفاف قد تتطلب إمداد الجسم بالسوائل عن طريق الوريد وإعطاء الفيتامينات المهمة والأساسية في المستشفى.

يجب أن تذهبي للطبيب إذا عانيت أياً من أعراض الجفاف وهي:

- قلة التبول خلال اليوم.

- إغمقاق لون البول فيصبح أصفر غامق.

نصائح مساعدة للسيطرة على الغثيان والاستفراغ خلال فترة الحمل

أولاً: الحمية الغذائية:

الطعام:

· عندما تستيقظين من النوم تناولي القليل من البسكويت المالح وارتاحي لمدة 15 دقيقة قبل أن تبدئي يومك. انتبهي أن تستلقي مباشرة على فراشك بعد أن تتناولي البسكويت

· تناولي وجبات بسيطة وقليلة حتى لا تكون معدتك خالية ويستحسن أن تتناولي كل ساعتين وجبة خفيفة وانتبهي أن تفوتي أي وجبات.

· لا تترددي في تناول ما تشتهيه من مأكولات في أي وقت ترغبين، ولكن يفضل أن تبتعدي عن طبخ الوجبات ذات البهارات الحارة أو الدهنية والوجبات المقلية.

· إذا كانت رائحة الطبخ تزعجك فيمكنك أن تفتحي نوافذ المطبخ لتسريب الرائحة أو تشغيل المروحة أو يمكنك أن تطلبي من شخص آخر أن يطبخ.

· حاولي أن تتناولي الوجبات الباردة بدلاً من الوجبات الساخنة ( لأن الوجبات الساخنة رائحتها أقوى من الباردة وقد تستثير الغثيان لديك).

· مص الزنجبيل أو الليمون قد يساعد على تهدئة المعدة المضطربة ( وهناك مستحضرات مستخلصة من الزنجبيل تساعد على ذلك).

· تناول شرائح البطاطس المملكة قبل الوجبات قد يساعد على تهدئة المعدة.

أطعمة تساعد على تخفيف وإزالة الغثيان

· الموالح: شرائح البطاطا ( الشيبس).

· الحمضيات: المخللات أو عصير الليمون الحالي

· الأرز البني، المشروع، زبدة الفول السوداني

· المقرمشات: شرائح التفاح ، المكسرات

· المهروس: بطاطس مهروسة ، المربى

· المكرونة ، الخبز

· الحلويات: الكيك، الحبوب السكرية ( الكورن فليكس)

· السوائل: العصيرات ، شراب الزنجبيل

· البسكويت المملح

ثانيا: أسلوب الحياة

1. الراحة:

· يسوء الغثيان مع عدم أخذ قسط كافي من الراحة والنوم،فالنوم الكافي الصحي مفيد في الثلاث الشهور الأولى من الحمل.

· إذا كنت تعملين فيفضل أخذ إجازة من العمل في الثلاث الأشهر من الحمل

· هناك دور كبير في التخفيف من الغثيان ومساعدة الحامل على الراحة والنوم من قبل الأهل والأصدقاء

2. الطب البديل:

· تنفسي الهواء المنعش والنظيف وابتعدي عن الأماكن الدافئة لأن الإحساس بالحرارة قد يزيد من الغثيان

· مساج اليدين أو الإبر الصينية قد يساعد بعض النساء

· جربي شرب الزنجبيل فهو آمن ومساعد على تهدئة المعدة واستفادة منه الكثير من الحوامل

· حاولي أخذ الفيتامينات الخاصة بالحمل مع الطعام خصوصاً حبوب الحديد حتى يقلل من إحساسك بالغثيان لدى تناولها.

ثالثاً: الأدوية

بالرغم من أنه يفضل عدم الاستعانة بأي أدوية للتخفيف من الغثيان، إلا أنه يوجد هناك أدوية فعالة وآمنة تستطيع المرأة الحامل أن تتناولها بمشورة الطبيبة المعالجة مثل الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب.

إعداد\د. سارة عبد الرحمن الصبحي.

إشراف ومراجعة\د.محمد الغامدي.

E.mail :ghamdims2@ngha.med.sa


2011-05-16

متلازمة تكييس المبيض Polycystic ovary syndrome 2016-12-08
فوائد الرضاعة الطبيعية pdf 2016-11-08
متلازمة تكيس المبايض Polcystic ovary pdf 2016-10-30
الأورام الليفية لدى النساء( fibroid) 2016-03-06
الأدوية خلال فترة الحمل Drugs in pregnancy Medicines 2012-12-31
إضطرابات الأكل Eating Disorders 2007-03-05
صحة المرأة في مرحلة ( انقطاع الطمث ) Menopause 2010-06-22
الإجهاض Abortion 2010-06-06
إكتئاب ما بعد الولادة Post-Natal Depression 2010-05-25
الآم الثدي Breast pain 2010-05-21
الولادة القيصرية Cesarean Section 2010-03-14
تسمم الحمل Pre-eclampsia 2010-02-12
تكيسات المبيض Poly Cystic Ovary Disease 2009-08-09
متلازمة داون : ماذا تحتاجين أن تعرفي وأنت ِ حامل Down syndrome 2007-03-05
التهابات المسالك البولية Urinary tract infections 2007-02-02
العلامات الأولية للحمل Initial signs of pregnancy 2006-12-22
الهرمونات البديلة و مرحلة اليأس من المحيض Post Menstruation 2014-12-31
المغص الطمثي MENSTRUAL TENSION 2007-04-19
الطرق الطبيعية لتنظيم الأسرة Natural methods of family planning 2007-02-02
الإفرازات المهبليه: التغيرات التي قد تدل على الأمراض Vaginal Dischange 2007-02-02
الحمل خارج الرحم Ectopic pregnancy 2007-04-29
سكر الحمل: ماذا يعني لي ولطفلي ؟! Diabetes, Gestational diabetes 2007-03-05
حبوب تنظيم النسل: فوائدها ، مخاطرها وإختياراتها Contraceptive pills 2008-03-22
الرضاعة الطبيعية: دليلكِ إلى بداية صحية Breastfeeding 2007-03-23
الحمل: الإعتناء بك وبطفلك..Antenatal Care 2007-02-05