«الخيار والثوم»يخفضان الضغط المرتفع


«الخيار والثوم».. يخفضان الضغط المرتفع أ.ب (نيويورك)@okaz_online رغم لجوء مرضى ارتفاع ضغط الدم للأدوية، إلا أن موقع «ديلي هيلث» الصحي، كشف أخيرا أن الحل الأمثل هو صحن سلطة خيار بالثوم، فالأول غني بالماء والألياف والماغنيسيوم، والبوتاسيوم ما يخفض الصوديوم المسؤول عن تصلب الشرايين، فيما تنظم أليافه الضغط وتساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم، ناهيك عن مكافحتها داء السكري2، وفائدتها في إنقاص الوزن. وأثبتت دراسات عديدة أن الثوم يحوي مركب الأليسين النشط والذي يعمل بمثابة الأدوية المثبطة للضغط، كما يرجح أن يمنع الثوم تكوين هرمون الأنجيوتنسين2، المسبب لضيق الأوعية الدموية ما يساعد على استرخائها، فضلا عن دور الثوم في خفض الكوليسترول الضار أيضا. ولإعداد هذه السلطة السحرية والمفيدة، كل ما عليك هو تقطيع 3 فصوص من الثوم النيء مع ثمرة من الخيار وملعقة كبيرة ونصف من خل التفاح وملعقة صغيرة من الماء.


2019-04-23

القرفةمضاد للأكسدةوالالتهابات 2020-07-13
الكمثرى المسلوقة 2020-07-04
البقدونس وصحة المفاصل 2020-06-06
فيتامين«أ»سياج حماية الرئتين 2020-06-06
السمسم لتقويةالقلب ومقاومةالجلطات 2020-06-03
زيت الزيتون يقي من الجلطة 2020-04-28
الكركديه منشط ومهضم ومفيد 2020-04-13
الليمون طاردالجراثيم من الجسم 2020-03-30
الكزبرةتساعدالمعدةعلى الهضم 2020-03-30
الجوز يحارب الكوليسترول 2020-03-10
«الكزبرة» مصدر مضادات الأكسدة 2020-03-10
العسل والقرفة مفيدان للقلب 2020-03-08
الفجل يعززالهضم وفقدان الوزن 2020-03-01
4أعشاب تهزم الاكتئاب والزهايمر 2020-03-01
الطماطم تكافح الإمساك وتطهر الأمعاء 2020-02-27
الزنجبيل مُفيد للبرد والسعال 2020-02-27
«السمسم»يحسن وظائف الأوعيةالدموية 2020-02-20
الطماطم.. تكافح الإمساك 2020-02-20
«الفلافونولات»تقلل الإصابةبالزهايمر 2020-02-09
«حمية البروتين»للقلب والأوعيةالدموية 2020-02-09