الزنك يرفع المناعة ويقوي اللياقة


الزنك يرفع المناعة ويقوي اللياقة الرياض: الوطن يحتوي الزنك على فائدة كبيرة للصحة؛ حيث إنه يعمل على تقوية المناعة ورفع اللياقة الذهنية، ويساعد على نمو الشعر وشفاء الجروح.

وتتمثل أعراض نقص الزنك بالجسم في كثرة الإصابة بالعدوى والتعب المستمر والخمول وضعف التركيز، بالإضافة إلى أعراض جمالية مثل جفاف البشرة وشحوبها وتساقط الشعر وتقصف الأظافر.

كما أن جسم الرجل يحتاج إلى 15 ملليجرام من الزنك يوميا، في حين يحتاج جسم المرأة إلى 12 ملليجرام من الزنك يوميا، وذلك وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، علما بأن هذا الاحتياج يزداد لدى الرياضيين إلى 25 ملليجرام.


2019-04-24

الكركديه والشمندريخفضان الضغط المرتفع 2019-05-18
زيت الزيتون يحمي الكبد 2019-05-16
الكاكاو يعزز من قوة الدماغ 2019-04-24
فوائد صحية للقرفة 2019-04-23
«الخيار والثوم»يخفضان الضغط المرتفع 2019-04-23
زيت الزيتون مضاد للتخثر 2019-04-11
الفطر يمنع حدوث مشاكل الذاكرة 2019-03-19
الفواكه والخضار تقى من الزهايمر 2019-03-17
زيت الزيتون يخفض حدوث الجلطات 2019-03-10
الطماطم تحمي من سرطان الكبد 2019-03-05
الكمأ..فوائد غذائية وصحية 2019-03-03
الحمضيات تحمي من السمنة 2019-03-03
البصل يقي من سرطان الأمعاء 2019-03-03
حميةالحبوب تقلل فرص الإصابةبالسرطان 2019-02-26
الحبوب الكاملةتقي من سرطان الكبد 2019-02-24
الثوم والبصل يكافحان السرطان 2019-02-24
الثوم الأسودالنادريكافح السرطان 2019-01-31
أطعمةتقلل النوبات القلبيةوتصلب الشرايين 2019-01-31
الألياف تخفض خطرالأمراض غيرالمعدية 2019-01-15