الزنك يرفع المناعة ويقوي اللياقة


الزنك يرفع المناعة ويقوي اللياقة الرياض: الوطن يحتوي الزنك على فائدة كبيرة للصحة؛ حيث إنه يعمل على تقوية المناعة ورفع اللياقة الذهنية، ويساعد على نمو الشعر وشفاء الجروح.

وتتمثل أعراض نقص الزنك بالجسم في كثرة الإصابة بالعدوى والتعب المستمر والخمول وضعف التركيز، بالإضافة إلى أعراض جمالية مثل جفاف البشرة وشحوبها وتساقط الشعر وتقصف الأظافر.

كما أن جسم الرجل يحتاج إلى 15 ملليجرام من الزنك يوميا، في حين يحتاج جسم المرأة إلى 12 ملليجرام من الزنك يوميا، وذلك وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، علما بأن هذا الاحتياج يزداد لدى الرياضيين إلى 25 ملليجرام.


2019-04-24

المكسرات لتقوية البصر 2019-08-08
فوائد صحية لتناول السمك 2019-07-25
البابونج منشــط للــدورة الـدمويــــة 2019-07-23
فوائد صحية لورق التوت 2019-07-23
الماء يُطفئ حرقة المعدة 2019-07-16
تناول الفطر لمرضى السكري 2019-07-11
الزبادي يحافظ على القولون والمستقيم 2019-07-07
زهرةالعطاس مضادة للالتهاب ومقوية 2019-06-24
البروتينات تقي المسنات من الوهن 2019-06-24
اللاوندةيخفف آلام القولون العصبي 2019-06-18
نظام غذائى مضاد للأمراض المزمنة 2019-06-16
الندية.. مخفض للسكر ومضاد للمغص 2019-06-11
فوائد صحية مدهشة للبروكلي 2019-05-22
الكركديه والشمندريخفضان الضغط المرتفع 2019-05-18
زيت الزيتون يحمي الكبد 2019-05-16
الكاكاو يعزز من قوة الدماغ 2019-04-24
فوائد صحية للقرفة 2019-04-23
«الخيار والثوم»يخفضان الضغط المرتفع 2019-04-23
زيت الزيتون مضاد للتخثر 2019-04-11