فوائد صحية لورق التوت


فوائد صحية لورق التوت أبها: الوطن
لطالما استخدمت أوراق التوت في الصين وكوريا واليابان في الطب الصيني التقليدي وخاصة في الشاي العشبي، نظرا للفوائد الصحية المتواجدة في أوراقها. تحتوي ورقة التوت على المركب الطبيعي ديوكسينوجيريميسين أو DNJ وهو المسؤول عن الآثار المضادة لمرض السكري. وتحتوي أيضا أوراق التوت على خصائص قوية مضادة للأكسدة فقد وجدت العديد من الدراسات مدى فاعليتها في تخفيض نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة بالجسم والتقليل من الالتهابات. فوائد ورق التوت: - تحتوي على المعادن ومضادات الأكسدة وفقا لمقال نشر في مجلة "المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية" تحتوي أوراق التوت على الحديد والزنك والكالسيوم ومضادات الأكسدة مثل حمض الأسكوربيك والبيتا كاروتين. - تخفض من مستوى السكر في الدم يعمل السكري من النوع الثاني على ارتفاع مستويات السكر في الدم، ووفقا لدراسة نشرت في "المجلة الأميركية للطب الصيني" أن أوراق التوت تقلل من نسبة الجلوكوز في الدم. وفي دراسة أخرى نشرت في مجلة "رعاية مرضى السكري" أظهرت نتائجها أن تناول التوت قد يكبح بشكل كبير طفرات الجلوكوز في أول ساعتين من استهلاك مشروب أوراق التوت. - تقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم نشرت دراسة عام 2013 أثبتت أن الأشخاص الذين حصلوا على 280 غراما من مسحوق أوراق التوت ثلاث مرات يوميا، انخفضت مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية لديهم. - تأثير مضاد للالتهابات وفقا لدراسة نشرت عام 2013 في مجلة "الأغذية الوظيفية" فقد تم استخدام أوراق التوت تقليديا لعلاج الالتهابات الناجمة عن الأمراض المزمنة فهي تمنع العوامل الالتهابية في الجسم. يمكن استخدام شاي أوراق التوت للمساعدة في تخفيف الألم عن طريق الحد من الالتهابات في الجسم. - تحتوي أوراق التوت على المغنيسيوم المغنيسيوم ضروري جدا لتشغيل العضلات والأعصاب في الجسم وهو يزيد من استقلاب الطاقة وتقوية العظام ويقوي من الجهاز المناعي ويحافظ على ضغط دم طبيعي في الجسم. - يحتوي على فيتامين B2 يساعد وجود فيتامين B2 على إنتاج خلايا الدم الحمراء والتكاثر والنمو وإنتاج الطاقة وزيادة نشاط الغدة الدرقية والحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي. بعيدا عن الفوائد الصحية المتمثلة في أوراق التوت، يمكن استخدامها أيضا في المساعدة في التخفيف من الوزن الزائد عن طريق: - يتم غسل مجموعة من أوراق التوت ووضعها في كوب منتظم، ومن ثم يتم نقعها في ماء مغلي لمدة ساعة - يتم تبريد الماء بعد مرور ساعة، وتشرب يوميا مرة واحدة. بعض الآثار الجانبية لورق التوت: على الرغم من الفوائد العظيمة لمشروب أوراق التوت، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي ينبغي الحذر منها مثل: - يعتبر غير جيد للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم كونه يعمل على تقليل ضغط الدم. - قد يتسبب في تهيج الجلد وظهور أعراض الحساسية مثل ضيق التنفس والتورم. - قد يتفاعل مع بعض الأدوية خصوصا مع أدوية خفض مستويات السكر في الدم كونه قد يتسبب في فرط الانخفاض فيها. - قد يكون غير ملائم للأشخاص المصابين بمشاكل الكلى، لأنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم لذلك يفضل تجنب تناوله. - يجب تجنب تناول أوراق التوت خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو الأشخاص الذين لديهم عملية جراحية خلال أسبوعين.


2019-07-23

التمرالهندي نافع للإمساك والاضطرابات 2019-08-26
الرمان يعالج القلب والأوعيةالدموية 2019-08-26
المكسرات لتقوية البصر 2019-08-08
فوائد صحية لتناول السمك 2019-07-25
البابونج منشــط للــدورة الـدمويــــة 2019-07-23
الماء يُطفئ حرقة المعدة 2019-07-16
تناول الفطر لمرضى السكري 2019-07-11
الزبادي يحافظ على القولون والمستقيم 2019-07-07
زهرةالعطاس مضادة للالتهاب ومقوية 2019-06-24
البروتينات تقي المسنات من الوهن 2019-06-24
اللاوندةيخفف آلام القولون العصبي 2019-06-18
نظام غذائى مضاد للأمراض المزمنة 2019-06-16
الندية.. مخفض للسكر ومضاد للمغص 2019-06-11
فوائد صحية مدهشة للبروكلي 2019-05-22
الكركديه والشمندريخفضان الضغط المرتفع 2019-05-18
زيت الزيتون يحمي الكبد 2019-05-16
الزنك يرفع المناعة ويقوي اللياقة 2019-04-24
الكاكاو يعزز من قوة الدماغ 2019-04-24
فوائد صحية للقرفة 2019-04-23