السفرأثناء جائحة كورونا


السفرأثناء جائحة كورونا
إذا كان يجب عليك السفر إلى منطقة منتشر فيها فيروس كورونا، فيجب الانتباه إلى صحتك أثناء السفر وبعد المغادرة، فلا بد من التأكد من الحصول على تصريح سفر والتشاور مع مقدم رعاية صحية مؤهل قبل السفر.

ملاحظات قبل السفر:

لا تسافر إذا كنت مريضًا أو تعاني من الحمى والسعال، فأنت تساهم بنقل الفيروس إلى أحبائك أثناء السفر وعند العودة. وإذا كانت أسرتك تضم فردًا أو أكثر معرضين لخطر متزايد للإصابة ، فيجب أن تأخذ الحيطة والحذر وعزل نفسك عنهم لمدة ١٤ يومًا .

إطلع على أخر احصائيات وزارة الصحة لمعرفة معدل الحالات هل هي مرتفعة أو متزايدة في مدينتك أو الوجهة التي سوف تذهب إليها. حيث كلما زاد عدد الحالات في مجتمعك الأصلي أو في وجهتك، زادت احتمالية إصابتك ب كوفيد -19.

تحقق من مواقع منظمة الصحة العالمية عن المستشفيات في مكان سفرك التي توفر خدمات طبية للمسافرين وتجنب المستشفيات المكتظة بالمرضى المصابين بـ COVID-19 .

تحقق من المتطلبات المحلية قبل السفر كعمل إجراءات الفحص الصحي للمسافرين الذين يدخلون أو يخرجون من البلد وأيضًا الدولة التي سوف تسافر لها ، فقد يكون لدى بعض الدول قيود خاصة مثل توقف الرحلات الجوية لفترة محدودة مما يجعل السفر صعبًا.

تجنب الذهاب إلى الأنشطة التي تعرضك لخطر أكبر للإصابة بـ COVID-19 مثل التجمعات الاجتماعية الكبيرة التي تتجاوز العدد المسموح به من قبل وزارة الصحة كحفلات زفاف أو مناسبة أو حدث رياضي ، و الحشود في المطاعم أو مراكز اللياقة البدنية . كما يجب اتباع التعليمات والارشادات في وسائل النقل العام مثل القطارات أو الحافلات أو في المطارات أو في السفر على متن سفينة سياحية.

لايفضّل أن تتضمن خطة السفر بالحافلة أو القطار وجود عدد كبير من الأشخاص مما يسبب صعوبة في ترك مسافة أمان 6 أقدام من بعضكم البعض.

أحضر ما يكفي من دوائك لتستمر معك طوال الرحلة.

قم بتجهيز الطعام والماء في حالة إغلاق المطاعم والمتاجر.

إذا كنت تفكر في تنظيف مسكن سفرك، فراجع إرشادات مركز السيطرة على الأمراض حول كيفية التنظيف والتطهير.

في حال قررت السفر بعد التزامك بهذه الملاحظات المهمة يجب عليك :

التحقق من قيود السفر قبل الذهاب إلى وجهتك بما في ذلك متطلبات الاختبار وطلبات البقاء في المنزل ومتطلبات الحجر الصحي عند الوصول. وللحصول على معلومات محدثة وإرشادات السفر تحقق من إدارة الصحة أينما كنت وعلى طول مسارك وإلى أين أنت ذاهب. استعد لتكون مرنًا أثناء رحلتك حيث قد تتغير القيود والسياسات أثناء السفر.

إذا كنت مسافرًا عن طريق الجو، فتحقق مما إذا كانت شركة الطيران تتطلب أي معلومات صحية أو اختبارات أو مستندات أخرى. قد تتطلب السياسات المحلية في وجهتك أن يتم عمل مسحة اختبار COVID-19. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية لدى وصولك، فقد يُطلب منك العزل لفترة من الوقت.

حاول الحصول على لقاح الإنفلونزا قبل السفر.

أحضر معك مستلزمات إضافية، مثل الأقنعة ومعقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل لضمان الالتزام بنظافة اليدين والحفاظ على مسافة لا تقل عن 3 أقدام أي 1 متر من الأشخاص الذين يسعلون أويعطسون.

ارتداء قناع أو كمامة لتغطية أنفك وفمك عندما تكون في الأماكن العامة بما في ذلك وسائل النقل العام وفي مراكز النقل مثل المطارات والمحطات.

تجنب لمس العينين والأنف والفم.

يجب عمل مسحة لاختبار covid19 قبل السفر إلى وجهتك.

- إذا كنت مسافرًا، ففكر في إجراء الاختبار باستخدام اختبار فيروسي قبل ١-٣ أيام من رحلتك. و ضع في اعتبارك أيضًا إجراء اختبار فيروس بعد مضي ٣-٥ أيام من رحلتك ، وتجنب الذهاب إلى الأنشطة غير الأساسية لمدة ٧ أيام كاملة بعد السفر حتى و لو كان اختبارك سلبيًا .

- احتفظ بنسخة من نتائج الاختبار معك أثناء السفر، قد يُطلب منك ذلك.

افحص عندما تشعر بالأعراض أو عند مخالطة من يشبته بهم، فربما قد تعرضت لـ COVID-19 أثناء سفرك مما يشكل خطرًا على عائلتك وأصدقائك ومجتمعك. لا تسافر إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية ؛ يجب عليك عزل نفسك على الفور واتباع توصيات الصحة العامة مثل اتباع الاحترازات و البقاء مترين على الأقل من أي شخص في المناطق المزدحمة أو في أي مكان سواء في الداخل أو الخارج. وارتداء قناعًا لتغطية أنفك وفمك عندما تكون في أماكن مشتركة خارج منزلك، بما في ذلك عند استخدام وسائل النقل العام.ولابد من مراقبة صحتك من خلال خلال قياس حرارتك بشكل مستمر واخذ قسطا من الراحة.

بعد السفر:

- ربما تكون قد تعرضت لـ COVID-19 أثناء سفرك. قد تشعر بصحة جيدة وليس لديك أي أعراض، ولكن لا يزال بإمكانك نقل الفيروس للآخرين. قد تشكل أنت ورفاقك في السفر (بما في ذلك الأطفال) خطرًا على عائلتك وأصدقائك ومجتمعك بعد سفرك.

- ضع في اعتبارك إجراء اختبار فيروسي بعد 3-5 أيام من رحلتك وقلل من الأنشطة غير الأساسية لمدة 7 أيام كاملة بعد السفر، حتى لو كان اختبارك سلبيًا. إذا لم تخضع للاختبار، ففكر في تقليل الأنشطة غير الأساسية لمدة 10 أيام. أو إذا كان اختبارك إيجابيًا، فاعزل نفسك لحماية الآخرين من الإصابة.

- اتخذ هذه الإجراءات أيضًا لمدة 14 يومًا بعد عودتك من السفر لحماية الآخرين من الإصابة بـ COVID-19. وإذا كان هناك أشخاص في المنزل لم يسافروا معك، فارتدِ قناعًا واطلب من كل فرد في المنزل ارتداء أقنعة في الأماكن المشتركة داخل منزلك.

إرشادات يجب اتباعها عن استخدام أنواع وسائل السفر:

السفر جوا:

يتطلب السفر الجوي قضاء بعض الوقت في الخطوط الأمنية ومحطات المطار، مما يجعلك على اتصال وثيق بأشخاص آخرين والأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر. لا تنتشر معظم الفيروسات والجراثيم الأخرى بسهولة على متن الرحلات الجوية بسبب توزيع الهواء وتصفيته على متن الطائرات. ومع ذلك، فإن التباعد الاجتماعي صعب في الرحلات الجوية المزدحمة، وقد يؤدي الجلوس أحيانًا لساعات في الرحلة، إلى زيادة خطر الإصابة بالفايروس.

السفر بالحافلة أو القطار:

يمكن أن يشمل السفر بالحافلات أوالقطارات في أي فترة زمنية بالتواجد في وسط عدد كبير من الأشخاص في المحطات المزدحمة مما قد يزيد من خطر الإصابة COVID-19 . وإذا كنت قد اخترت السفربهذه الوسيلة ، فتعرف على ما يمكنك القيام به لحماية نفسك في وسائل النقل العام.

السفر بالسيارة:

التوقف على طول الطريق للحصول على البنزين أو الطعام أو استراحات الحمام يمكن أن يعرضك ويعرض المرافقين الإصابة بالفايروس من خلال الاتصال المباشر مع الآخرين أوالأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر فانتبه لذلك.

كيف تحمي نفسك وعائلتك من COVID-19؟

مطالبة الجميع بارتداء القناع.

تعزيز التباعد الاجتماعي.

استخدام الحجوزات وتسجيل الوصول وإجراءات الدفع عبر الإنترنت بدون اتصال.

إجراءات التنظيف والتعقيم المستمرة.

عند الذهاب إلى الحمامات والاستراحات:

اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل بعد استخدام الحمام وبعد التواجد في مكان عام.

و في حال عدم توفر الماء والصابون، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل و قم بتغطية جميع أسطح يديك وأفركها معًا حتى تشعر بالجفاف.

عند التوقف في محطة البنزين :

استخدم مناديل مطهرة على المقابض والأزرار قبل لمسها إن وجدت.

و بعد التزويد بالوقود، استخدم معقم يدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. كما ينصح عندما تصل إلى وجهتك، اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.

الإقامة في الفنادق:

تحقق من ممارسات الوقاية من COVID-19 في الفندق قبل أن تذهب إليه.

استخدم خيارات الحجز وتسجيل الوصول عبر الإنترنت ومفتاح الغرفة المحمول والدفع بدون تلامس.

يجب على جميع الموظفين أن يكونوا يرتدون أقنعة أثناء العمل.

أن يكون الفندق قد قام بتنفيذ السياسات المتعلقة بتنظيف وتعقيم أو إزالة الأسطح والأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل الأقلام ومفاتيح الغرفة والطاولات والهواتف ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأزرار المصعد ونوافير المياه وأجهزة الصراف الآلي وأجهزة الكمبيوتر وألة البيع وأجهزة التحكم عن بعد.

ارتدِ الكمام وقلل الاتصال الوثيق والمباشر مع الآخرين.

قلل من استخدام المناطق التي قد تؤدي إلى الاتصال الوثيق ( في نطاق 6 أقدام )مع أشخاص آخرين قدر الإمكان مثل داخل غرف الاستراحة والانتظار ومناطق تناول الطعام وغرف الألعاب وحمامات السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة والساونا و أيضًا المنتجعات الصحية والصالونات ومراكز اللياقة البدنية.

يفضل الصعود بالدرج. لكن اذا احتجت لاستخدام المصعد يفضل الركوب بمفردك أو مع أفراد أسرتك فقط. المراجع:

ترجمة مقال السفر أثناء كوفيد19

مركز الوقاية الوقاية من الأمراض والتحكم بها CDC

رابط المقال باللغة الإنجليزية

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-during-covid19.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Ftravelers%2Ftravel-in-the-us.html

إعداد: د/أمل جابر الفيفي.

مراجعة : د / وجدان النهدي

إشراف : د/ محمد الغامدي


2021-02-14

الماء والسفر 2021-03-07
سفر ذوي الاحتياجات الخاصة 2021-03-06
المعالجة بالأشعة التداخليةInterventional Radiologist 2021-01-31
الإسهال في السفر 2021-01-26
صحة المسنين 2020-01-22
أهم ٥ نصائح الواجب على المسافر معرفتها قبل السفر(YOUTUBE) 2018-01-15
السلامة في المنزل 2015-11-17
الإفراط الدوائي لكبار السن 2014-01-03
الجفاف Drought 2013-02-18
صحتك في الحج 2012-10-01
الجروح Wounds 2012-02-17
مكافحة الأمراض السارية 2012-02-16
لسعات النحل Bee Stings 2011-03-22
الارتجاج الدماغي (Cerebral concussion) 2011-01-15
الصحة حق إنساني 2010-12-05
تعريف الوبائيات وأهدافها 2010-11-02
طب المجتمع 2010-10-22
لدغات الأفعى..الحد من المخاطر..Snake Bite 2009-02-01
إرشادات صحية للوقاية من أخطارالكوارث الطبيعية : الغرق بالسيول 2009-12-14
سرعة نبضات القلب Tachycardia 2009-02-06
التنويم في المستشفى 2009-03-23
صعوبات البلع Dysphagia 2009-03-21